Эта медитация помогает оставаться в состоянии реальности даже в самые трудные времена 

Второе название медитации  - «Медитация от безумия»

В коронную чакру проникают 1000 - чи мыслей за одно моргание ресниц, и этот поток мыслей определяет всю нашу жизнь и нашу судьбу. 
Все наши чувства, эмоции, желания - всё это основано на этом потоке мыслей. 

Эта медитация Немедленно остановит любые бесконтрольные колебания Ума. Когда вокруг столько безумия, что врачи и психотерапевты уже не справляются, эта медитация поможет. У вас есть назойливая мыслеформа, и она входит в ваше подсознание. Будто мы берём кирпичи, чтобы построить здание, мыслеформы выстраивают собственные структуры, один кирпич поверх другого, и вдруг у вас появляется структура, которая является почти живой дышащей вещью в подсознании. Эта медитация берет эти структуры, назойливые мысли, от которых мы не можем избавиться, и уносит их прочь. 

 В Кундалини-йоге есть закон «Итрагаштам-Татрагаштам" - закон пустой руки. Вы должны сначала заплатить! Кундалини-йогу нельзя преподавать, пока плата не будет выплачена. Так что нет никаких обязательств, вы платите учителю, он учит вас, дело заканчено. Нет никаких отношений.

В Кундалини - Йоге вы не учите бесплатно, вы не берете на себя никаких обязательств.
 «Итрагаштам татрагаштам» - Пустая рука приходит, пустой она и уходит, платите вперед». У людей никогда не было денег на мои классы, я сам собирал деньги, обналичивал их и выбрасывал, а они говорили: «У нас нет денег, мы не можем приходить к вам на класс».
Я говорил: «Иди и возьми их снаружи, подойди и заплати у двери, затем заходи». Но нельзя жертвовать принципом, мы не должны инициировать ученика. Зачем это делать, если у человека нет такого сильного чувства собственного достоинства?
У учителя есть только одно обязательство - учитель должен учить. Не проповедуйте, мы не проповедники.

 Когда в жизни всё разладилось и вы не хотите никого видеть, выполните эту медитацию. Эта медитация приносит расслабление, силу и ясность ума.

В моё отсутствие будут происходить многие вещи, с которыми вам придётся справляться. Даже если вы тупейший из тупиц и никто не купит вас даже за 20 центов, если вы сможете правильно выполнять эту медитацию, вы проявите всё лучшее в себе. Пожалуйста, участвуйте сердцем и разумом и следите за тем, что выполняете её правильно" (Йоги Бхаджан)

Практика этой крийи даст вам способность правильно думать, правильно действовать, правильно видеть, смотреть на себя, воображать и медитировать. Вслед за этим придут все остальные способности. Вы избавитесб от большой доли негативности.
"Эта медитация приносит расслабление, силу и ясность ума. Она даёт душе говорить — бесконечную способность, позволяющую испытать силу вашей души здесь и сейчас. Так вы можете сохранить способность отдавать ближнему. 
Если вы будете выполнять эту медитацию 11 минут в день в течение шести месяцев, вы почувствуете космос. Вы сможете говорить с Богом. Если вы будете выполнять её в течение года, Бог придёт и будет слушать вас!

 Наша женщина должна быть не только чистой, ее присутствие должно очищать. Наша конечная цель - воссоздать очищающую женщину, а не чистую женщину.

И я говорю вам вещь, которая очень божественна и похожа на Бога. Это духовность женщины и это достоинство женщины, на которых процветает судьба мужчины.
Пока за мужчиной  не стоит сильная божественная женщина, он бесполезен. 

Данная медитация подарит вам ощущение защиты и победы, а на уровне физического тела поможет урегулировать артериальное давление 

 Эта медитация называется Суниа(н) Антар. Она очень полезна для женщин. Ее необходимо выпол- нять, когда вы обеспокоены или расстроены и не знаете, что делать, либо когда вам хочется кричать, выходить из себя и нарушать правила. Когда мы теряем концентрацию или становимся эмоцио- нальными, необходимо уделить внимание водному балансу организма и ритму дыхания. Человек состоит из воды примерно на 70 процентов, и его поведение зависит от соотношения элементов воды и земли, воздуха и эфира. Дыхание, представляющее собой воздух и эфир, — это ритм самой жизни.

 Йоги Бхаджан: «Много раз в моей жизни случались чудеса, чтобы защитить меня... Каждый раз, когда у вас нет сил, когда вы не можете медитировать, этот шабад перенесёт вас молниеностно в состояние высшей осознанности... Определённые силы стоят за этим шабдом.... Вам необходимо его выучить, держаться за него и использовать его».

Этот шабад можно читать, когда мы хотим обратиться к Гуру Рам Дасу и поблагодарить его либо попросить об исцелении или о чуде - чтобы невозможное стало возможным.

 «Выполняйте это так точно и тщательно, как только можете, тогда вы сможете получить нужный опыт. Вы работаете с душой, пытаетесь возвысить её. Это упражнение укрепляет нервную систему. Подзарядите себя».

 Эту медитацию надо делать или днём, или вечером. Если вы будете делать её 11 минут каждый день, вся ваша жизнь изменится. Она даст вам новую жизнь. Делайте её сорок дней, это изменит вашу личность от «А» до «Я».
«Брать — это страдание. Отдавать — это счастье». Йоги Бхаджан

 Этот комплекс помогает справиться с пагубным воздействием стресса на железы, мозг и, в частности, на гипофиз. Он настраивает работу эндокринной системы. Помогает  восстановиться после проявления неуместного гнева