Вахе Гуру Крийя для баланса нервной системы (Wahe Guru Kriya for Nervous Balance)

Эта глубокая практика укрепляет нервную систему, дарит устойчивость перед любыми жизненными вызовами, пробуждает интуицию и делает ум ясным и решительным. Она наполняет внутренней силой, чтобы вы могли действовать в согласии со своими идеалами и направлять свою жизнь осознанно. В следующий раз, когда перед вами возникнет важный выбор или необходимость принятия важного решения, попробуйте выполнить эту медитацию всего 3 минуты — даже сидя за рабочим столом.

Пранаяма Азбука самоконтроля 

Общее время: 46 мин.

"Сегодня у нас особенное занятие, и сколько бы нас ни было, нам очень повезло, и оно будет чрезвычайно эффективным. Я хочу, чтобы вы добрались до сути определённого действия." Йоги Бхаджан

Сахедж Крийя. Медитация с Аштанг мантрой Хари Нам (Sahej Kriya)

Время выполнения: 11 - 31 мин.

Эта медитация помогает оставаться верным своим намерениям и жизненному пути.
Она поддерживает внутреннюю устойчивость и силу перед лицом трудностей.

8-частное дыхание для энергии и избавления от стресса

(Данная пранаяма была опубликована на сайте как Медитация для смягчения вашего стресса и Медитация для снятия стресса)

Тренировка Центрального Блуждающего Нерва (Exercising the Central Vagus Nerve)

Общее время выполнения - 35 минут

Все движения должны выполняться энергично. Одно полное движение ног вверх-вниз в упражнениях 1, 3, 4, 5 должно занимать всего около 4 секунд. 

Страницы