1. Сядьте со скрещенными ногами и прямой спиной лицом к партнёру. Переплетите ваши пальцы с пальцами партнёра и сожмите крепко ладони, надавливая пальцами на тыльную сторону кисти вашего партнёра. Локти опущены вниз и расслаблены. Смотрите прямо в глаза друг другу. Произносите монотонно, обращаясь к партнёру, из Пупочного Центра: «Хар Харэй Хари», и партнёр отвечает: «Ва-(х) эй Гуру». Продолжайте 11 минут. Шесть звуков этой мантры могут помочь решить все наши проблемы. Однако, если их не разделять таким образом, эта мантра не будет иметь силы. 

2. Оставаясь в том же положении, продолжайте повторять мантру шёпотом в форме обращения и ответа ещё 11 минут. 
3. В том же положении дышите медленным глубоким дыханием, наполняя себя воздухом от Пупочного Центра. Вырабатывайте контроль над собой. Продолжайте 11 минут. 
4. Сохраняя прежнее положение, выполняйте мощное Дыхание Огня. Старайтесь изо всех сил. Сосредоточьте всё внимание на Пупочном Центре. Продолжайте 1,5 минуты. В конце глубоко вдохните, задержите дыхание и потяните руки каждый на себя. Тяните и не позволяйте утянуть себя. Выдохните. Повторите ещё 2 раза. Расслабьтесь. 
5. Танцуйте под музыкальную запись «Болэй Со Нихал» (Bolay So Nihal) 3 - 11 минут.